體 感 型 電 子 遊 戲 助 兒 童 減 肥 ?

體 感 型 電 子 遊 戲 助 兒 童 減 肥 學 者 ： 方 法 消 極 　 不 宜 取 代 真 運 動


【 本 報 訊 】 小 朋 友 打 機 有 助 消 耗 能 量 減 磅 。 香 港 大 學 研 究 發 現 兒 童 近 年 愛 打 新 興 的 體 感 型 電 子 遊 戲 ， 不 但 可 以 提 高 心 跳 率 ， 一 些 需 要 不 停 步 行 或 跑 步 的 遊 戲 ， 每 小 時 更 可 消 耗 逾 300 個 卡 路 里 ， 運 動 量 與 跑 步 或 踏 單 車 相 若 ， 有 助 預 防 肥 胖 ， 並 提 升 心 臟 健 康 。 但 運 動 研 究 的 學 者 認 為 打 機 是 最 消 極 鼓 勵 兒 童 多 郁 動 的 方 法 ， 絕 不 宜 用 來 取 代 真 正 的 運 動 。 記 者 ： 鍾 麗 霞

電 子 遊 戲 的 虛 擬 運 動 世 界 ， 近 年 幾 乎 取 代 了 真 正 的 運 動 ， 成 為 不 少 家 庭 的 休 閒 活 動 。 香 港 大 學 運 動 及 潛 能 發 展 研 究 中 心 一 項 研 究 ， 邀 請 了 18 名 年 齡 6 至 12 歲 的 學 童 參 加 ， 比 較 參 與 靜 態 及 動 態 電 子 遊 戲 所 需 要 消 耗 的 熱 量 ， 以 及 對 提 升 兒 童 心 肺 功 能 的 效 用 。 小 朋 友 首 先 要 靜 止 坐 下 五 鐘 ， 然 後 參 與 靜 態 的 保 齡 球 電 子 遊 戲 五 分 鐘 ， 休 息 五 分 鐘 後 ， 再 參 加 兩 個 動 態 的 體 感 遊 戲 。

參 加 者 心 跳 率 上 升

兩 個 體 感 遊 戲 分 別 是 Xavix bowling 及 Xavix J-Mat ， 前 者 需 手 執 一 個 仿 保 齡 球 ， 再 向 螢 光 幕 模 仿 擲 出 保 齡 球 的 動 作 取 分 ； 後 者 則 需 要 在 一 個 踏 步 器 上 不 斷 步 行 、 跑 步 ， 甚 至 跳 起 ， 以 避 過 螢 光 幕 上 街 道 的 障 礙 物 。 每 個 遊 戲 小 朋 友 會 玩 五 分 鐘 ， 研 究 人 員 在 每 一 階 段 也 會 記 錄 他 們 的 心 跳 及 消 耗 的 熱 量 。 結 果 發 現 兒 童 參 與 靜 態 型 保 齡 球 電 子 遊 戲 ， 每 分 鐘 可 消 耗 1.31 個 卡 路 里 ， 但 心 跳 率 沒 有 明 顯 變 化 。 玩 Xavix bowling 則 每 分 鐘 可 消 耗 1.89 個 卡 路 里 ， 即 每 小 時 可 消 耗 逾 115 個 卡 路 里 ， 參 加 者 的 心 跳 率 上 升 至 每 分 鐘 102 次 ； 玩 Xavix J-Mat 則 因 運 動 量 較 大 ， 每 分 鐘 可 消 耗 達 5.23 個 卡 路 里 ， 即 每 小 時 消 耗 約 313 個 卡 路 里 ， 參 加 者 的 心 跳 率 可 上 升 至 160 次 。 有 關 研 究 刊 於 一 份 美 國 的 兒 科 醫 學 期 刊 《 Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine 》 。

真 正 運 動 可 練 平 衡

雖 然 體 感 遊 戲 可 幫 助 小 朋 友 提 高 活 動 量 及 燃 燒 熱 量 ， 但 浸 會 大 學 體 育 學 系 副 授 雷 雄 德 認 為 ， 不 宜 用 打 機 取 代 真 正 運 動 。 真 正 打 網 球 會 受 風 速 及 陽 光 等 戶 外 環 境 因 素 影 響 ， 但 打 機 卻 完 全 是 戶 內 活 動 ， 一 旦 適 應 遊 戲 模 式 ， 所 需 的 力 度 可 以 減 低 ， 又 同 時 取 得 高 分 ， 故 與 真 正 運 動 有 很 大 差 別 。 「 真 正 運 動 小 朋 友 可 以 練 到 身 體 平 衡 、 協 調 、 同 人 合 作 ， 小 朋 友 一 日 戶 外 活 動 ， 可 以 令 整 體 活 動 量 提 高 兩 成 ， 唔 係 匿 埋 屋 企 打 機 可 以 做 到 。 」